ale bcaa

Mając dobrą dietę łatwo dostarczyć pełnego profilu aminokwasowego, ale samego BCAA już nie.

spoko ale dlaczego BCAA a nie aminokwasy pełne ? wiem ze bcaa sa rozgałęzione aminokwasy. chodzi mi juz o konkretne produkty ja słyszałem o tyn uni liver i on wychodzi bardzo fajnie wiec sie pytam

[...] popijać podczas treningu) I zrób najpierw rozgrzewkę , potem trening siłowy a później aeroby. Za jakiś czas możesz spróbować Jabłczanu Kreatyny , Masy na tym się nie robi ale wytrzymałość i siła pójdzie trochę. Co do Tribulusa ja Stosuje Tribulusa z Fenuplastem i na mnie działa na libido i samopoczucie, także na Ciebie na bank podziałają takie [...]

[...] - ok, choc tez ciezkawo cos - uginanie nóg - ? - ss klatka - ta składanka fajna, gdyby nie to, że nie mogę wyrobić powtorzen W ostatniej serii zrobiłem bez zatrzymania ale i tak masakra pompa. Łapy bolą, przedramiona, cycki - jednym słowem katorga. - ss biceps - powera nie było więc zluzowałem - rotacja - jest problem z cierpnącymi [...]

Witam. Dzisiaj przeszukalem forum na ten temat gdyz rowniez jestem zainteresowany lapaniem suchej masy. Oto jakie opinie wylapalem : Zdecydowania wiekszosc odradza bieganie na masie Niektorzy zalecaja ale tylko 30 minut typowego joggingu i jeden raz interwaly . Najlepiej jesli juz to interwaly poniewaz sa krotkie i podnosza metabolizm tluszczy. [...]

[...] Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg osobiscie dalbym troche wiecej tluszczow a mniej weglowodanow - ale to moje preferencje rozumiem ze ilosc kalorii dobrales pod katem swojego celu - w sumie nie piszesz co nim jest - wiec trudno na 100% wskazac podpowiedzi ale zaloze ze [...]

mc4: moim celem jest przybrac troche masy miesniowej ale wiem ze moge to zrobic poprzez odpowiednie produkty spozywcze dodane do menu + silownia (juz przybralem 4kg co jak dla mnie jest duzym sukcesem) Obecnie waze 85KG przy wzroscie 186cm chcialbym dobic do 95kg. Dlatego pomyslalem ze jakis suplement diety by sie do tego nadal..tylko ze problemem [...]

[...] potrzeb. Planuję teraz wprowadzić suplementy: BCAA, białko i thermo speed - opinie? Co do treningów. Siłownia zajmuje mi 60-80 minut, treningi tempowe - 60 minut, sprawnościowe 80 minut, siła biegowa 80 minut. To jest czas intensywnej pracy, treningi są dłuższe ale albo dochodzi rozciąganie albo jakieś inne rzeczy które robię raczej w spoczynku

[...] 2h i 2 razy w tyg trening HIIT. Celem jest zjechanie w pasie 10 cm i utrzymanie masy mięśniowej. Mam na to 14 tyg. Uda się ? Nie biorę żadnych suplementów, poza witaminami, ale myślę o dodaniu spalacza, co polecacie ? I czy jest sens przed treningami jeść 45-60mg efki? Oto dieta : Dieta na PN, ŚR, PT Posiłek I 09.00 729kcal Płatki owsiane [...]

Powiem szczerze ze taki byl plan aby przez te 1-2 miesiace sie skupic na odzywianiu i potem wziasc w lapy odzywki :) przed wigilja mialem 5 treningow teraz tylko 4 ;/ i chyba BCAA nie jest tak potrzebne,a zamiast/badz jeszvze chcial bym gdzies jeszcze wcisnac cos na spalenie tluszczu, lub pomaga w spaleniu, nie jestem gruby ale chcialbym miec [...]

[...] pani doktor powiedziała, że muszę je natychmiast odstawić. Co jadłem? Gainer(munatna zjadłem koło 10kg), x-panda, kreatyne, bcaa. Co do diety to mam ją od 2 miesięcy, ale co do niej to zaraz podam. Mój wzrost to 187cm, waga 86kg. Przed rozpoczęciem diety ważyłem 78kg. Na początku jak ćwiczyłem na siłowni to robiłem wszystko 2 razy w [...]

czyli tego bcaa brac np.5 tab.przed i 5.po? ale ile czasu przed i po?brac przed czy po aerobach?

ziomlogos nie mam prawa odbierać ci zasług ale kogo z siebie robisz porównując się do pumy? jakbyś napisał art na poziomie np, marek.c czy umiesz robić przysiady ( rarytas którego nie ma encyklopedii zaawansowanych!!! ), fatfaq czy bcaa działa , wodyn testosteron albo oldschool wiosłowanie to może twój podniesiony ton mógłby zostać zaakceptowany [...]

[...] co.. mysle o jakiejs odzywce bialkowej w polaczeniu z BCAA moze cos z TREC'a albo OLIMP'u? Co do diety to nie obliczam ani nie przeliczam kalorii poprostu jem spontaniczne ale z zachowaniem zasad racjonalnego zywienia.. spozywajac 5-6 posilkow dziennie w miej wiecej tych samych porach dnia uwzgledniajac przy tym wszystkie grupy produktow [...]

Witam Pierwszy cykl mono rozpoczne planem z ostatniego splitu wg mnie najlepszego planu jaki dotad mialem. Obciązenia sprzed ostatniego treningu 9.03 - 1 dzien Suple przyszly po poludniu akurat 1,5h przed treningiem. Mialem czas na zazycie BCAA 4 kapsy co daje 4,4g BCAA przed treningiem Rozgrzewka Wyciskanie sztangi płasko 4s8p*51,5 Wyciskanie [...]

No bcaa nitro-x to jedno i to samo, po prostu podałem dokładną nazwę. Chodzi mi co dokładnie z czym łączyc i o jakich porach brac, ale dzieki za odpowiedz.

[...] tylko. ja aktualnie zajadam się BCAA - na ochronę mięśni, MZB (lub ZMA, lub apteczne ZMA - filomagB6 + zincas forte) - mieszanka magnezu, cynku i wit. B6 na lepszą regenerację po treningu, o-3 - tłuszcze omega-3 w kapsułkach, do tego Vita-min plus - kompleks witamin, to raczej standardowe rzeczy przy wysiłku siłowym, przydatne ale nie niezbędne

spoko jesli moge nadmienie tylko ze podobe zdanie slyszalem o bcaa...chcialem nawet kupic i zalozylem temat i dostalem wiekszosc odpowiedzi negatywnych ze nie ma sensu amiow kupowac bo chociazby to hmb zawiera ich czesc,poza tym biorac bialko juz dostarczam czesc niezbednych zwiazkow.ale to nie ten dzial ;)

[...] Dość lekko zakwasy nie przeszkadzały nawet. Push press 5x/20/25/32,5/32,5/32,5 Tu już czuc ciężar. Przywaliłem sobie sztangą w brodę w ostatniej seri ale powt. zaliczone. MC 5x/50/65/77,5/77,5/77,5 Lekko, tutaj chyba najwiekszy zapas mam. Podciąganie podchwytem Olałem łokcie bolały, zdaje się ze nadwyręzyłem przy [...]

Dokładnie Ja rozumiem.. konkurencja z każdejstroiny - zawsze tak było i będzie Niechcę wytykac palcami.. ale obydwie firmy powinny zluzować i przestać walczyć ze sobą Rozumiem zachęcanie i przyciąganie klientów... ale nie wydzieranie podstępem i bajkami.. Np. pieprzeniem o orzeszkach ;/ Aczkolwike nie bronię żadnej strony.. na każda by się [...]